ന​ല്ല ചൂ​ടോ​ടെ രാ​വി​ലെ ഒ​രു ഗ്ലാ​സ് കാ​പ്പി കി​ട്ടി​യാ​ല്‍ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ ഉ​​ഷാ​റായി... അ​ല്ലേ​ല്‍ അ​ന്ന​ത്തെ ദി​വ​സം പോ​ക്കാ... ഈ ​മാ​ന​സി​ക അ​വ​സ്ഥ​യു​ള്ള​വ​രാ​ണോ നി​ങ്ങ​ള്‍...? ന​മ്മ​ളെ​ല്ലാം രാ​വി​ലെ എ​ഴു​ന്നേ​റ്റു​വ​രു​ന്ന​പാ​ടേ വെ​റു​വ​യ​റ്റി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കാ​റു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കും.

എ​ന്നാ​ല്‍, വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്ക​രു​ത് എ​ന്നാ​ണ് വി​ദ​ഗ്ധ​രു​ടെ നി​ര്‍​ദേ​ശം. എ​ന്ത് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍, ഏ​ത് വി​ദ​ഗ്ധ​ര്‍ എ​ന്നാ​യി​രി​ക്കാം മ​റു​ചോ​ദ്യം. അ​പ്പ​ന​പ്പൂ​പ്പ​ന്മാ​രു​ടെ കാ​ലം മു​ത​ല്‍ രാ​വി​ലെ ക​ടും​ക​ട്ട​ന​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രാ​ണ് ഞ​ങ്ങ​ളെ​ന്ന് അ​ഹ​ങ്കാ​ര​ത്തോ​ടെ പ​റ​യു​ന്ന​വ​രു​മാ​യി​രി​ക്കാം...

സം​ഭ​വം ശ​രി​യാ​യി​രി​ക്കും. പ​ക്ഷേ, വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​ത്ര ന​ല്ല ശീ​ലം അ​ല്ല... രാ​വി​ലെ കാ​പ്പി കു​ടി​ച്ചാ​ല്‍ സം​ഭ​വം ക​റ​ളാ​കാ​നു​ള്ള കാ​ര​ണം അ​തി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​നാ​ണ്.

ക​ഫീ​ന്‍ ന​മു​ക്ക് ത​ല്‍​ക്ഷ​ണ ഊ​ര്‍​ജ്ജം ന​ല്‍​കു​ന്നു. പ​ക്ഷേ, ന​മ്മു​ടെ മൊ​ത്ത​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ക​ഫീ​ന്‍ ഗു​ണ​ക​ര​മ​ല്ല. ക​ഫീ​ന്‍ ഓ​രോ വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ലും വ്യ​ത്യ​സ്ത രീ​തി​യി​ലാ​ണ് പ്ര​വ​ര്‍​ത്തി​ക്കു​ന്ന​ത്.

അ​തു​കൊ​ണ്ടാ​ണ് ചി​ല​ര്‍​ക്ക് എ​രി​ച്ചി​ല്‍ പോ​ലു​ള്ള അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​യി​ലൂ​ടെ വ​ന്നു​ചേ​രു​ന്ന​ത്. കാ​ര​ണം, കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​സി​ഡി​റ്റി ഉ​ണ്ട്. വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന ചി​ല​ര്‍​ക്ക് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത ഉ​ണ്ടാ​കാ​റു​മു​ണ്ട്.

വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​മ്പോ​ള്‍ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന ദോ​ഷ​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​വ​യാ​ണ്:

ദ​ഹ​ന പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍

ദ​ഹ​ന സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് കാ​പ്പി കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്. കാ​പ്പി​യി​ലെ അ​സി​ഡി​റ്റി​യാ​ണ് ഇ​ത് ദൂ​രെ​വ്യാ​പ​ക​മാ​യ ദോ​ഷ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​ത്. ക​ഫീ​നി​ലെ അ​സി​ഡി​റ്റി വ​യ​റു​വേ​ദ​ന​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ച്ചേ​ക്കാം.

ഇ​റി​റ്റ​ബി​ള്‍ ബോ​വ​ല്‍ സി​ന്‍​ഡ്രോം(ഐ​ബി​എ​സ്) പോ​ലു​ള്ള കു​ട​ല്‍ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ വ​ഷ​ളാ​ക്കു​ക​യും നെ​ഞ്ചെ​രി​ച്ചി​ല്‍, ആ​സി​ഡ് റി​ഫ്‌​ല​ക്‌​സ്, ദ​ഹ​ന​ക്കേ​ട് മു​ത​ലാ​യ​വ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​വു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ചി​ല ആ​ളു​ക​ളി​ലാ​ണ് ഈ ​പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍ കാ​ണു​ന്ന​ത്. മ​റ്റു ചി​ല​ര്‍​ക്ക് വെ​റു​വ​യ​റ്റി​ല്‍ ക​ട്ട​ന്‍ കാ​പ്പി ചെ​ന്നാ​ല്‍ മാ​ത്ര​മേ വി​സ​ര്‍​ജ​ന​ങ്ങ​ള്‍ സാ​ധ്യ​മാ​കൂ എ​ന്ന​താ​ണ് ശീ​ലം.


ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, ച​ര്‍​മ ആ​രോ​ഗ്യം

കാ​പ്പി​യി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ഫീ​ന്‍ ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, സ​മ്മ​ര്‍​ദം എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും അ​ത് വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

സ്ഥി​ര​മാ​യ ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യി​ലേ​ക്ക് ഇ​തി​ലൂ​ടെ എ​ത്തി​പ്പെ​ട്ടേ​ക്കാം. മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ച​ര്‍​മ​ത്തി​ന്‍റെ ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് കാ​പ്പി ന​ല്ല​ത​ല്ല.

ഹോ​ര്‍​മോ​ണ്‍ അ​സ​ന്തു​ലി​താ​വ​സ്ഥ​യും സ​മ്മ​ര്‍​ദ​വും മു​ഖ​ക്കു​രു, ചു​ളി​വ്, വ​ര​ള്‍​ച്ച തു​ട​ങ്ങി​യ ച​ര്‍​മ​വു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കും എ​ന്നും പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്നു.

ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്, നി​ര്‍​ജ​ലീ​ക​ര​ണം

ക​ഫീ​ന്‍ ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ ഒ​രു പ​രി​ധി​ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് ഉ​ണ്ടാ​കും. ഉ​റ​ക്കം വ​രു​മ്പോ​ള്‍ സാ​ധാ​ര​ണ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന ശീ​ലം ന​മ്മു​ടെ ഇ​ട​യി​ലു​ണ്ട്. ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യു​ടെ മ​റ്റൊ​രു ഫ​ല​മാ​യും വി​ല​യി​രു​ത്താം.

പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ അ​നു​സ​രി​ച്ച് അ​മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ല്‍ കാ​പ്പി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, അ​സ്വ​സ്ഥ​ത, ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ്, കൂ​ടു​ത​ല്‍ പ​രി​ഭ്രാ​ന്തി എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ക​യും ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്മ​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ക​ഫീ​ന്‍ ഡൈ​യൂ​റ​റ്റി​ക് ആ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ മൂ​ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​ത്പാ​ദ​നം വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ക്കും. അ​മി​ത​മാ​യ മൂ​ത്ര​മൊ​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ല്‍ നി​ര്‍​ജ്ജ​ലീ​ക​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​ക്കും. മ​റ്റ് ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും ഇ​തി​ലൂ​ടെ വ​ഴി​തെ​ളി​യും.

ചു​രു​ക്ക​ത്തി​ല്‍ കാ​പ്പി വെ​റും വ​യ​റ്റി​ല്‍ ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഗു​ണ​ക​രം. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു ശേ​ഷം കാ​പ്പി ആ​കാം. എ​ന്നു​ക​രു​തി അ​മി​ത​മാ​യാ​ല്‍ കാ​പ്പി​യും വി​ഷ​മെ​ന്ന​തി​ലേ​ക്ക് കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ എ​ത്തും.

ഭ​ക്ഷ​ണ കാ​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ പു​ന​ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​മ്പോ​ഴും പു​തി​യ​ത് ആ​രം​ഭി​ക്കു​മ്പോ​ഴും ന്യൂ​ട്രീ​ഷ​നെ​യും ഡോ​ക്ട​റി​നെ​യും ക​ണ്ട് അ​ഭി​പ്രാ​യം തേ​ടു​ന്ന​താ​ണ് ഉ​ത്ത​മം.